食べること

身体＝食べたもので作られている＝いのちをいただくこと

 と考えます。

もちろん、食事だけではなく、運動、睡眠、環境、遺伝子、、、などなどさまざまな要因で作られていると思います。

私は、食べられなかった時期もあり、入院するまで痩せてしまった事があります。

（危篤と言われた、、）

なので、食事って大事！！と身をもって実感しました。

食事をする上で心掛けていることは、自然なもので、美味しく、楽しく、バランスよく、ありがたくいただく。

あれが良い、これはダメ、これだけ食べれば健康になる。

みたいなのは、あまり好きではありません。

（なんとかだけダイエットとか、、、）

一人一人その人に合った食事があると思います。

小さな子ども、育ち盛りの子ども、大人、高齢者、病気を持っている人、性別も違えば、国も違う。

食べられる量も違いますし、消化吸収できる力も違う！

なので、高フォドマップ食が悪い！とか、甘いものは絶対ダメ！とか、お肉は食べちゃダメ！とかではなく、バランスをとっていきたいなーと思います。

家族内では健康チェックとして、ウンチチェックしてます。

4歳の息子は、毎日、今日はこんなウンチだったー！って教えてくれます。

虹色のうんちだったよー！との報告もあり笑(*^-^*)

可愛い！(≧▽≦)

前の日にあれ食べたからかなー？とか、色々発見がありますし、体調の変化に気がつくサインにもなります！

息子にはこのように、自分の身体と向き合う習慣をつけていってほしいかな！